Antwort Wie viel sollte man mit 13 am Tag trinken? Weitere Antworten – Sind 5 Liter Wasser am Tag zu viel

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt als Richtwert 1,5 Liter pro Tag. Bei Hitze, beim Sport oder einer anstrengenden körperlichen Arbeit kann aber das Drei- bis Vierfache notwendig sein. Am besten sind Wasser aus der Leitung, Mineralwasser sowie ungesüßte Frucht- und Kräutertees.Laut den Referenzwerten für die Nährstoffzufuhr der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) sollen Kinder von 1 bis 4 Jahren ca. 800 ml, Kinder von 4 bis 10 Jahren ca. 1 Liter pro Tag trinken. Ab 10 Jahren nimmt der Bedarf weiter zu und Jugendliche ab 15 Jahren benötigen schon 1,5 Liter Flüssigkeit am Tag.Mit 50 kg Körpergewicht brauchen Sie 1,5 Liter Flüssigkeit. Mit 60 kg Körpergewicht 1,8 Liter Flüssigkeit. Mit 70 kg Körpergewicht 2,1 Liter Flüssigkeit.

Wie viel trinken pro kg : Abhängig vom Alter benötigt der Körper eines Jugendlichen und Erwachsenen pro Tag zwischen 30 und 40 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht. Als Merkregel gilt für gesunde Erwachsene: ca. ein ml Wasser pro ein kcal und pro Tag. Bei 2.500 kcal ergibt das 2,5 Liter bei Erwachsenen pro Tag.

Sind 3 Liter am Tag zu viel

Apropos Mindestbedarf: Zwei bis drei Liter Flüssigkeit sollten gesunde Erwachsene pro Tag zu sich nehmen. Als guter Richtwert gelten 35 Milliliter pro Kilogramm Körpergewicht, bei Säuglingen und Kindern ist es sogar noch etwas mehr.

Sind 10 Liter Wasser am Tag zu viel : Zu viel Wasser zu trinken ist schwer

Dazu musst du nämlich in sehr kurzer Zeit extrem hohe Mengen trinken. Über den Tag verteilt kann ein gesunder erwachsener Mensch ohne Probleme bis zu 10 Liter Wasser verwerten, da der Körper bei kurzfristiger Belastung fast einen Liter pro Stunde ausscheiden kann.

Erwachsene sollten zwei bis drei Liter Flüssigkeit pro Tag trinken. Als guter Richtwert gelten 35 Milliliter pro Kilogramm Körpergewicht, bei Säuglingen und Kindern ist es sogar noch etwas mehr.

Trinkrechner schafft Klarheit

Körpergewicht	Flüssigkeit
60kg	1.8 Liter
70kg	2.1 Liter
80kg	2.4 Liter
90kg	2.7 Liter

Wie viel Wasser trinken bei 50 kg

Trinkrechner schafft Klarheit

Körpergewicht	Flüssigkeit
50kg	1.5 Liter
60kg	1.8 Liter
70kg	2.1 Liter
80kg	2.4 Liter

5, 7 oder gar 10 Liter können schon zu erheblichen Schäden bis hin zum Tod führen. Denn durch die großen Mengen Flüssigkeit im Körper steigt auch der Wassergehalt im Blut – das Blut wird also dünner. Das wiederum zieht ein Abfallen des Salzgehaltes im Blut nach sich.Doch auch hier gibt es Grenzen, denn der Körper kann nur bis zu einem bestimmten Grad Flüssigkeit ausscheiden. Ist diese Grenze überschritten, droht eine Wasservergiftung. Die Gefahr einer Wasservergiftung tritt bei einem gesunden Erwachsenen ab einer Flüssigkeitsmenge von 7 l – 10 l ein.

Trotzdem raten Experten, täglich nicht mehr als drei Liter zu sich zu nehmen. Denn zu der sogenannten Wasservergiftung (Hyperhydratation) kann es auch bei geringeren Mengen kommen – auch, wenn man nur einmal zu viel Wasser trinkt. Die Folge: Der Körper läuft auf Sparflamme, um den Salzverlust auszugleichen.

Wie viel trinken bei 90 kg : Trinkrechner schafft Klarheit

Körpergewicht	Flüssigkeit
60kg	1.8 Liter
70kg	2.1 Liter
80kg	2.4 Liter
90kg	2.7 Liter

Sind 4 Liter Wasser ungesund : Im Normalfall verkraftet der Organismus eines Erwachsenen bis zu zehn Liter Wasser an einem Tag. Trotzdem raten Experten, täglich nicht mehr als drei Liter zu sich zu nehmen.

Wie viel Wasser am Tag Tabelle

Alter	Wasserzufuhr durch	Gesamtwasserzufuhre
Getränkeb
25 bis unter 51 Jahre	1410	2600
51 bis unter 65 Jahre	1230	2250
65 Jahre und älter	1310	2250

Alter	Wasserzufuhr durch
Getränkeb	feste Nahrungc
15 bis unter 19 Jahre	1530	920
19 bis unter 25 Jahre	1470	890
25 bis unter 51 Jahre	1410	860